Witamina C

Witam. Otóż chcę zacząć suplementację witaminą c ponieważ zaczyna się okres zimowy i chcę wzmocnić moją odporność. Ponadto chcę sprawdzić czy witamina C rzeczywiście wspomaga wytwarzanie kolagenu(w dużych dawkach). Pytanie jest takie: Lepiej kupić sobie witaminę C np z Treca co ma 1g w jednej tabletce i w takiej dawce to zażywać czy lepiej kupić za podobną cenę a w dużo większej ilości witaminę c lewoskrętną i stosować np 3-4 gramy dziennie? co sądzicie o witaminie c w proszku? warta rzecz zachodu? I co sądzicie o samym dawkowaniu witaminy c? ile organizm może jej przyswoić, jak te ekstremalne dawki rzeczywiście wpływają na organizm? Z góry dziękuję za odpowiedzi i objaśnienie tematu. pozdrawiam :)

co do witaminy c w wiekszych dawkach, wazne by stosowac ja kilka nascie razy na dobe w malych porcjach.
co do przydatnosci poszczegolnych form
http://potreningu.pl/articles/3912/witamina-c-i-bezpowrotnie-utracona-lewoskretnosc
http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie
http://potreningu.pl/articles/266/ile-potrzebujemy-witaminy-c
http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych 

witamina C z sfd jest spoko

imo w obecnej sytuacji kiedy latwo dostepna jest wit.c w proszku ta taka bierz najlepiej , wychodzi duzo taniej tym bardziej jezeli chcesz przetestowac wieksze dawki,
co do poprawy odpornosci w okresie jesienno zimowym mi osobiscie dobrze sluzyly dawki 1g ed,
w przypadku kiedy czułem ze "cos" mnie łapie 3-4 g dziennie prze kilka dni, do tego czosnek w kapsach i wszystko wracalo do normy

Jak już chcesz się bawić w taką suplementację wybierz proch, będzie on znacznie tańszy, chyba że bardziej chodzi o wygodę niż o pieniądze więc bierz w ciemno taksy