Przedstawiam dietę do oceny.
Zapotrzebowanie około 2000 -2100 kcal.
Z góry serdecznie dziękuje za oceny i podpowiedzi!:)
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 54
Wzrost: 167
Obwód w talii:71cm
Obwód uda:50cm
Obwód biustu:86cm
Obwód pod biustem:76cm
Obwód bicepsa:24cm
Obwód bioder:89cm
Obwód przedramienia:23cm
Obwód łydki:35cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19%
Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna
Uprawiany sport : 4x w tygodniu trening siłowy, 1x w tygodniu-trening interwałowy
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i zyskanie troszkę mięska;) tylko nie wiem w której kolejności lepiej