SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plany na 2016 - co radzicie ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1680

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

112

Wzrost

194

Obwód ramienia

47

Obwód klatki

xxx

Obwód uda

76

Obwód talii

88

Staż na siłowni

pare latek

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

350 B / 400 - 600WW / 60 - 120T

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

uuuuu

Opisz swój plan treningowy

split

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

mostek

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12-15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do wszystkiego

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

4000

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie robie maksow w seriach, 8 x 170 siady / 6 x 220 mc / 6 x 150 klatka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
T4 może działać w obecności T3, gdzieś miałem jedno badanie o synergicznym działaniu, jak znajdę to wkleję, oczywiście w BB nie musi , mieć znaczenia, bo działanie T4 w combo T3 może być za słabe.
Łodzianin dobrze napisał 25% T4 ma działać jak T3 , takie są obliczenia w medycynie w sporcie to już inna bajka jak ktoś bierze T4 solo, może to też zależeć od osoby czy płci np Kobiety są cztery razy częściej narażone na problemy tarczycowe.

Tu masz link z endorykologi na temat badań, z boku masz kilka tematów uzupełniających.

http://www.endokrynologia.net/tarczyca/hormony-tarczycy-tsh-ft4-ft3
http://www.endokrynologia.net/tarczyca/hormony-tarczycy-tsh-ft4-ft3 

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1020 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43903
sprawdze na sobie novo i t3 solo z wynikami badań i w czasie cyklu, zobaczymy na przyszlosc bede wiedzial


a jak byscie widzieli omo (org jak sie uda ogarnac) zamiast cypka ? symex na estro + cabaser na prolke, hcg 500ui raz w tyg albo 250ui 2x w tyg na jaja ? (juz nie bede pisal o profilaktyce i lekach na cisnienie bo to w trakcie wyjdzie), ale bombe planuje konkretna to nie chce o czyms zapomniec a na pałe nie bede leciał bo raz juz musiałem zejść z bomby przez nieplanowanie.

planuje 350 bialka/600WW/120T (80g z roslinnych - lniany, oliwa, wloskie, ryba) ale dylemat mam jeszcze czy na insulinie zejsc z tluszczami do min (ok 50-60g) czy zostawic 120g, cardio robie i tak zawsze 30min po treningu i to musi zostac bo nie mam ssania na jedzenie bez cardio.... niestety a na oralu to juz 1k cal i pełny chodzilem.


Zmieniony przez - Showcase w dniu 2015-11-07 21:36:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94381 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720
na slinie zjechał bym z tłuszczy a podbił ww

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Jaką insulinę zamierzasz brać nazwa i czy to pierwszy kontakt ze slinem ?

Sugestia wyżej kolegi słuszna tłuszcz, ograniczaj od slinu.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1020 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43903
insa opanowana - novorapid

a ktorys leciał te slin shake czy po prostu ww dawaliscie ? chodzi mi o 20g BCAA + 20g EAA + Izolat + glitamina 20g do kazdego strzalu insy dodatkowo ? ma to jakis efekt czy symbolicznie lepiej sie zapchac jedzeniem ?


Zmieniony przez - Showcase w dniu 2015-11-08 00:50:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Normalne jedzenie, na shajkach jeszcze nikt nie urusl. Jedynie w porze okolo-treningowo/po ma to sens, tak nie ma sensu sie zapychac proszkiem tylko pelnowartosciowy posilek daj.


Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-08 03:10:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94381 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720
Bombowiec mi kiedyś taki schemat podrzucił (trenuje rano)

po przebudzeniu któtka 10-15 jm
zaraz po bcaa,aminki ogólne,kretka,glutamina zapite sokiem np. winogronowym
poranna toaleta po ok pół h śniadanie
pw i na gym

na siłce izotonik z bcaa

aero

po aero slin ten sam mix co rano plus carbo 100 gram
po prysznicu ok pół h po slinie i aminkach białko ok 50 gram serwatki izolat

do domu obiad bez tłuszczy (tyle co w mięsie ) owoce
po godzi owoce i potem już normalny posiłek i 3 porcja slinu ok 16 ale już bez kretek/glutamin itd.
tylko posiłek

leciałem 3 razy dziennie nabicie super
z minusów zaj**ista senność czasem

zawsze w torbie miałem carbo olimpa w płynie kupne przy spadku mocy 100 gram

teraz jak bym miał wrócić do slinu to chyba mniej bym dawał ale do każdego posiłku lub tylko około treningowo

u mnie tak to wygladało

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testobolin+induject250

Następny temat

co dobre na mase

WHEY premium