dieta redukcyjna do oceny(pierwsza)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 710

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja tkanki tłuszczowej

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

32.5

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząca,Siłownia 3x w tyg,Aeroby 4x w tyg,dojazd na siłownie z treningiem(5h)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownie profesjonalna 3x w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nigdy

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko,witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bipolarny94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1458

Witam.Przez miesiąc przygotowywałem się do diety lecz teraz postanowiłem ułożyć ją gotową.Jadłem mniej więcej to co tutaj tylko dodałem troszeczkę małych produktów.Celem jest zarysowanie mieśni i spalenie tkanki tłuszczowej a zarazem dzięki temu zgubienie kilogramów.To moja pierwsza dieta,proszę o wskazówki rady,ocenę i konstruktywną krytykę.Od podstawowego zapotrzebowania na 0 odjąłem 400kcal ponieważ i tak to dla mnie dużo jedzenia.Do diety nie wliczałem warzyw.Dam radę!

Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 23:36:47

Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 23:38:06

Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 23:45:30