podciąganie podchwytem a kontuzjogenność

Dzień Dobry,

Dysponuję drążkiem rozporowym, na którym podciąganie podchwytem, jest dla mnie najwygodniejszą opcją, jednak czytałem głosy o możliwości kontuzji, przy stosowaniu tego typu chwytu.

Mam zamiar podciągać się na ilość powtórzeń bez dodatkowego obciążenia, poza ciężarem ciała. Chciałem zapytać, czy w takim przypadku ryzyko kontuzji może być duże i należałoby podchwytu się wystrzegać? I czy ewentualnie stosując podchwyt nie należy opuszczać się do pełnego wyprostu?

Z góry dziękuję za odpowiedź.

Raczej bym powiedzial, ze podchwytem jest bardziej naturalnym ruchem niz np szerokim nachwytem. To tak jak z wyciskaniami na barki military press jest bardziej naturalny niz wyciskanie np z za karku. Wniosek taki, zeszerokie prowadzenie lokci tutaj odgrywa ta kontuzjogenna role. Tak samo podciaganie do karku jest nie do konca przyjazne dla barkow. Takie jest moje zdanie, natomiast nie widzialem nigdzie badan na ten temat