dieta na masę - proszę o ocenę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000

witam , własnie skończyłem 3 miesięczna redukcje i przechodzę na okres masowy chciałbym poznać opinie na temat mojej diety , co mógłbym zmienić i co jest nie tak ,czego za mało / za dużo . Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kobus224b

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000

zamienniki na kolacje twaróg pół tłusty
śniadanie jajecznica na boczku

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36395

podaj proszę wzrost i wagę, chyba ze jestes pewny tego pułapu kalorycznego na start

poza tym wszystko wydaje sie spoko, możesz dać więcej warzyw i w posiłkach okołotreningowych nie musisz się ich bać również jak i tłuszczy

...

kobus224b

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000

waga 80-81 jak bede zaczynał masowanie wzrost 186

...

kobus224b

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000

...

Hepcio

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 896 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36654

Dieta spoko, jak nie będzie szło dodawaj powoli z tłuszczy/węglowodanów.

Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36395

Trochę więcej warzyw i będzie super, co nie zmienia faktu że teraz też jest bardzo solidnie. Oczywiście urozmaicaj źródła tłuszczy/węgli/białka. Zatem tylko obserwuj wagę/pas i życzę powodzenia :>

...