Praca w hotelu

Pracuje w hotelu, w systemie 2 dni pracy (1 dzień dniówka 7-19) (2 dzień nocka 19-7), następnie 2 dni wolnego.

Jaki plan treningowy opłaca się zbudować przy takim trybie życia ?
Co z nockami, jak wtedy liczyć posiłek, do poprzedniego dnia czy obecnego ?
Najlepiej jakby wyraziły swoje zdanie osoby pracujące w podobnym systemie, a najlepiej w hotelu.

Nockę traktuj jak nowy dzień, posiłki rozliczaj bardziej w na przełomie tygodnia a nie pojedynczych dni, a co do treningu to nie rozumiem jaki masz problem ?? ćwiczysz wedle założeń i tyle

z doświadczenia ( pracuje ja 3 zminay kilka lat)
godziny posilkó i ich skład wyznacza ci spanie tzn wstajesz po noce ok 14 to jesz sniadanie, a nie obiad itd
co do planu to jakis FBW, może HST

Też mam dwie zmiany i robię jak kolega wyżej. Trening rozłóż tak by np 3 dni w tygodniu pon/wolne/trening wt/srpraca czw/wolne/trening pt/praca sob/wolne trening itd. byleby żeby chociaż 24h pomiędzy treningami było i będzie ok

niektórzy tez robią trening po nocy w pracy - ja bym jednak padł ;0