Kocurr918
Witam. Chciałbym zacząć trening HST, jednak mam mały problem. Otóż brakuje mi obciążenia. (Tutaj dopowiem, że nie mam dostępu do siłowni, trenuję w domu). Jedyny sprzęt, jakim dysponuję, są hantle 2x20kg. Na większe grupy mięśni moje 20RM wynosi 2x20kg (czyli hantle ze wszystkimi talerzami), a do treningu HST potrzebuję obciążeń na 15,10,5 RM. Co mogę w takiej sytuacji zrobić? Jedyny pomysł, jaki mi przyszedł, to zwiększanie ilości serii zamiast ciężaru, ale to raczej bzdurne i nie będzie to wtedy trening HST. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dokupić obciążenia i najlepiej sztangę jeszcze bo nie poszalejesz z takimi sztangielkami za dużo.
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
odpuśc HST, dokup kg i wtedy działaj
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Parę pytań od świeżego w temacie siłowni i diety, help
Następny temat
Plan treningowy na początek z ankietą
