Chcialbym prośić o sprawdzenie diety, ewentualnie wprowadzenie korekt.
...
Napisał(a)
Witam.
Chcialbym prośić o sprawdzenie diety, ewentualnie wprowadzenie korekt.
Chcialbym prośić o sprawdzenie diety, ewentualnie wprowadzenie korekt.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmniejsz troche białko. tak do 150-160g będzie ok. Dieta ogólnie porządna, chociaż dodaj więcej warzyw do posiłków oraz urozmaicaj ją, wymieniaj kurczaka na inne rodzaje mięsa.
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
ok, jeszcze kilka pytan... jak często można jesc wątrobke i makrele? jaka najlepsza ryba w okresie zimowym? ciezko mi tu w sumie zmniejszyc bialka XD nie mam gdzie za bardzo ;d
...
Napisał(a)
Wątróbke oraz inne podroby możesz jeść bardzo często, są bardzo zdrowe. Jeżeli lubisz to śmiało wcinaj. Jeżeli chodzi o ryby to warto aby to były ryby tłuste które zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega 3. np (łosoś, pstrąg, tuńczyk). Makrele można włączyć w jadłospis od czasu do czasu
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
a dobry zamiennik na ostatni posiłek? średnio mi wchodzi ten twarog ;x
...
Napisał(a)
Skomponuj sobie tak żebyś nie miał samego twarogu w ostatnim posiłku. Mi kiedyś pasował na ostatni posiłek serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewkami.
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
...
Napisał(a)
Jeżeli nie będziesz miał białka w posiłku po treningowym to po, a tak to bez znaczenia.
Zapraszam do dziennika :)
http://www.sfd.pl/[Blog]Hepcio_/_Redukcja,_Przygotowanie_do_VLCD-t1094898.html
Poprzedni temat
Prośba o ocenę i edycję diety na masę.
Następny temat
Ciężki przypadek - pierwsze zdrowe odżywianie w życiu
Polecane artykuły