PoTreningu
Szczupłe ciało promowane jest na każdym kroku. Trudno się więc dziwić, że prawie każdy chce być szczupły i sprawny. Bardzo często bez większego zastanowienia przechodzimy na dietę, bo koleżanka z pracy też się odchudza, bo w telewizji pokazywali metamorfozy, bo w gazecie ukazała się dieta cud. Największą popularnością cieszy się dieta MŻ. MŻ, czyli „mniej żreć”. Czy taka strategia to dobry wybór?
Dieta MŻ opiera się na dwóch założeniach: mniej jeść i więcej się ruszać. Zezwala na jedzenie większości produktów w mniejszych porcjach niż do tej pory. Zwykle jest to polecane : jedz połowę tego, co do tej pory. Skuteczność w znacznej mierze opiera się na zwiększeniu aktywności.
W tych dwóch zaleceniach jest sporo prawdy. Zmniejszając ilość spożywanych kalorii oraz zwiększając wydatek energetyczny poprzez aktywność fizyczną, sprawiamy, że nasz bilans kaloryczny jest ujemny i zazwyczaj chudniemy. Choć lepszym określeniem byłoby - tracimy na wadze.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4356/co-dzieje-sie-gdy-jesz-za-malo
Krzysztof Piekarz
