...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta wygląda ok poza paroma rzeczami - stosuj różnorodne źródła zdrowych tłuszczy (orzechy, oliwy z oliwek, oleje lniane, tłuste ryby) oraz więcej warzyw. Generalnie nie ma się do czego przyczepić
...
Napisał(a)
Na czym smażysz kuraka ?
jak warzywa ? Tylko buraki i rzodkiewka :D ?
jak warzywa ? Tylko buraki i rzodkiewka :D ?
...
Napisał(a)
ups. smażę na oliwie, tam zamiast lnianego jest oliwa, lniany tylko rano.. moj błąd. Co do warzyw to tak, myślałem, że to wystarczająca ilość, postaram się coś dodać, z tego co widze warzywa nie robią zbyt duzego zamieszania w b/w/t
...
Napisał(a)
nie robią, nie musisz ich wliczać poza strączkowymi
ale musi być ich więcej że 100 -150 g na posiłek min
ale musi być ich więcej że 100 -150 g na posiłek min
...
Napisał(a)
poza tym wartosci b/w/t dobre? coś jeszcze do zmienienia czy moge ruszać? ^^
...
Napisał(a)
co do warzyw to mi by nie chciało sie tak bawić - dałbym do posiłku po prostu średniego pomidora lub brokuły/kalafiora :> Swoją drogą przy takim poziomie BF najpierw zredukowałbym trochę bo teraz masa nie będzie aż tak czysta wchodzić.
...
Napisał(a)
Przy takim poziomie bf , sugerowałbym przejście nad LC i zejście do powiedzmy 10% bf a potem starałbym się przechodzić na Carb Cycling by nie zatłuszczać się za bardzo.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej, 62kg
Następny temat
Dieta Low Carb 84 kg, brak efektów
Polecane artykuły