UNS ace glu + vita - suplementacja

Witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. Mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie UNS 8-1-1 i wrzucić już amino. Co do teraz

Kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + MG+zn+b6 na noc

Vitapak+ łącze z dwoma witaminami C, razem dostarczam do śniadania 880mg
Potas 300 mg (15% RWS)
Magnez 180 mg (48% RWS)
Wapń 120 mg (15% RWS)
Witamina C 80 mg (100% RWS)
Niacyna (witamina B3) 32 mg NE (200% RWS)
Witamina E 30 mg -TE (250% RWS)
Cynk 15 mg (150% RWS)
Tiamina (witamina B1) 15 mg (1363,6% RWS)
Ryboflawina (witamina B2) 15 mg (1071,4% RWS)
Żelazo 14 mg (*100% RWS)
Kwas pantotenowy 12 mg (200% RWS)
Mangan 2 mg (*100% RWS)
]Witamina B6 2 mg (142,8% RWS)
Miedź 1000 μg (100% RWS)
Witamina A 1000 μg RE (125% RWS)
Kwas foliowy 600 μg (300% RWS)
Selen 200 μg (363,6% RWS)
Chrom 150 μg (375% RWS)
Biotyna 150 μg (300% RWS)
Witamina D3 30 μg (600% RWS)
Witamina B12 10 μg (400% RWS)

W DNT spożywam 5-6g uns ace glu przed spaniem
W DT spożywam 5-6 uns ace glu zaraz po treningu

Wieczorem przed spaniem zarzucam
Magnez 375mg (100% RWS)
Cynk 15g (150% RWS)
Witamina B6 (143% RWS)

Coś dodać, ktoś z was brał uns ace glu - jak wasze opinie na temat tego produktu :)?

jest ok, co do glutaminy forma NAC jest nieco lepsza od wersji w formie wolnej.
jednak pytanie czego po niej oczekujesz?

Aktualnie jestem na redukcji, prowadzę swój DT na innej stronie - czysto skracając dla ciekawskich, jestem zwykłym chłopakiem chcącym zmienić coś w swoim życiu, być o krok od tych którzy nie robią ze sobą nic. Nie mam diety, miałem przez pierwsze 2 tyg, niestety ciężkie warunki pracy zmieniły wszystko. Chce sprawdzić na bazie własnego ciała i doświadczenia czy można fajnie wyglądać nie trzymając się czysto schematu diety i treningów. Na razie trochę zrzuciłem, wiem co powinienem jeść, czego nie. Chciałbym, żeby przy redukcji moje mięśnie rosły, stawały się silniejsze, bardziej widoczne

z takim stazem to podstawy powinienes ogarniac a nie o suplach myslec
ucz sie poprawnej techniki, nabieraj przwidlowych nawyków zywieniowych, poznawaj swoj organizm i jego reakcje na diete i trening,
cel malo realny, albo redukujesz albo robisz mase/sile bo nic z tego nie wyjdzie,
schematów trzymac sie nie musisz jednak sa rzeczy których nie przeskoczymy

To znaczy z moim stażem treningowym jest tak, że dwa lata temu ćwiczyłem 2 miechy, przestałem, rok później ćwiczyłem przez 3 miesiące, także podstawy, technikę itp znam, oglądam bardzo dużo filmów instruktażowych na yt, radzę się ludzi na siłowni, czytam fora. To nie jest na bazie hop siup. Uważam, że te suple które mam pomogą mi w regeneracji, głównie skupiłem się na witaminach, a uns jest na pobudzenie hormonu wzrostu, poprawy odporności przy tej pogodzie no i regeneracja. Hmm, chciałbym po prostu dobrze wyglądać, nawet teraz zrzucając brzuszek i trenując zawsze coś pójdzie w mięśnie, zawsze dostaną impulsu do wzrostu nawet przy redukcji. Mogę wrzucić plan FBW jeśli chcecie tutaj

przez pare miesiecy nie nauczysz sie prawidlowej techniki, tym bardziej trenujac z takimi przerwami,
rzecz wydaje sie prosta ale sa ludzie ktorzy po kilku latach trenowac nie potrafia,
poprawna technika to nie tylko poprawne wykonanie ruchu ale tez odpowiednie wyczucie pracujacych w danym cwiczeniu miesni..
na tym etapie imo nie bedziesz w stanie przetrenowac miesnie w taki sposób zeby potrzebne byly Ci suple na poprawe regeneracji, nawet nie powinienes trenowac do upadku czy zbytnio sie forsowac,
jezeli jednak bys sie uparł to lepiej imo w bcaa zainwestuj niz glutamine,
z tym pobudzeniem hormonu wzrostu to na to nie licz
miesnie rosna na dodatnim bilansie kalorycznym, jezeli robisz redu Twoj bilans bedzie ujemny, nie ma mozliwosc wtedy wzrostu miesni,

Nie upieram się, wychodzę z założenia, że idzie się małymi krokami do przodu, chcę jeść siłownie od podstaw, uczyć się i pracować, dlatego mój plan to jakieś 6 miesięcy FBW, rozpracowanie swoich mięśni, wyczucie ich. Nie forsuje się, robię to co powinienem zrobić, oczywiście ciężar daje mi w kość, daję z siebie wszystko ale nie dojeżdżam do momentu w którym brak mi sił na powtórzenie. Jestem świadom tego, że mięsień potrzebuje regeneracji, przy FBW pobudzam go regularnie co 2 dni + praca, codziennie. Nie widzisz przeszkód abym skontaktował się z Tobą PW, udzielisz mi paru porad :)

A gdybym przeszedł na masę i przed wakacjami zredukował?

to juz raczej decyzja nalezy do Ciebie