SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sernik Bialkowo-Orzechowy

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4124

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4074
Skladniki:
- 6jaj
- 600g twarogu chudego / półtlustego
- 100g kazeiny
- 50g WPC
- 150-200g orzechów
- 4 łyżeczki proszku do pieczenia

Pierwsza warstwa orzechowa (na spod)

Jaja (3 sztuki) roztrzepujemy mikserem,dodajemy połowę naszej kazeiny i 2 łyżeczki proszku do pieczenia ,nastepnie wszystko mieszamy. Dodajemy 1/3 porcji sera białego i ponownie mieszamy, pozniej zmielone orzechy i znowu mieszamy.Troche trzeba sie namieszac hehe). Z tego wszystkiego musi wyjść gęsta masa, ktora kladziemy na blaszke wysmarowana tluszczem (ja uzylem Barkleya). Mozna dociskac rekoma, zeby wyszedl nam twardy spod.

Druga warstwa, czyli masa

Ser biały (2/3) mieszamy z jajkiem i pozostałą częścią kazeiny oraz 50g WPC. Dodajemy 2 łyżeczki proszku do pieczenia. Następnie wylewamy naszą masę na wcześniej ubitą 1 warstwę orzechowa.
Wkładamy do rozgrzanego piekarnika do 180* i pieczemy około 30min w termo obiegu.
Po upieczeniu warto zostawic go jeszcze w piekarniku na ok 30min - wiem, wiem dlugo, ale co zrobic?

MAKRO: (z uwzglednieniem twarogu poltlustego, z tego co pamietam, to uzylem pol na pol z chudym oraz 200g orzechow wloskich).

KCAL: 3 016
B: 294 g
T: 188 g
W: 37 g







4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080
Da się czymś tu zastąpić kazeinę?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 78 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4074
Mozesz dac same WPC, tez powinno byc ok.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Wygląda bardzo smacznie
2

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94410 Napisanych postów 364343 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668841
Bardzo fajny pomysl
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9922 Napisanych postów 5608 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18317
prezentuje się przepysznie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94410 Napisanych postów 364343 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668841
nie mogę się na to zdjęcie napatrzyć

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707
Jw. Chyba na tapetę se ustawie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proste szybkie MUFFINKI które każdemu wyjda;-)

Następny temat

Zupa krem z dyni by Malinowa

WHEY premium