Redukcja i zastój low-carb

Witam.Mam 24 lata,wzrost 178 cm, waga 102 kg.Parę miesięcy temu zacząłem dietę redukcyjną low-carb.Starałem się jeść czysto od czasu do czasu pozwalając sobie na paczkę chipsów lub paluszki solone.Na początku ważyłem 108 kg teraz jest 102 kg lecz waga od 2 tygodni stoi w miejscu.Wykonuje 3 razy w tygodniu ćwiczenia rowerek(10 minut) + walka z cieniem 4 x (3 minuty) + steper 3 minuty.Do każdego z posiłków jem 1 pomidora i ogórka konserwowego i nieraz zamieniam pomidor na paprykę czerwoną.Do twarogu jem rzodkiewkę i szczypiorek..Miewałem nie raz napady głodu na słodycze więc jadłem właśnie chipsy,paluszki i rzadko ale też cukierki.Samopoczucie było średnie jak zjadłem troszeczkę słodyczy lepiej mi się trenowało.Z suplementów przyjmuję odżywkę białkową i witaminy(1 tabletka dziennie).Mam parę pytań :

1.Czy głód na słodycze może być spowodowany małą ilością węglowodanów w diecie?
2.Czy opłaca się zmieniać teraz dietę na normalną tzn. wysoko białko,wysoko węglowodany,nisko tłuszcze?
3.Czy ewentualna zmiana diety podniesie moją wagę?
4.Chcę kupić parowar czy to jest dobry pomysł?

Moja dieta :

1. Też, po prostu spadkiem cukru we krwi, ale głównie głód na słodycze spowowodany przez ośrodek nagrody w mózgy, gdyz tak kojarzymy smak słodki. Trzeba wiele czasu żeby nauczyć się od uzależnić od tego
2. Przy tej wadze to raczej nie, ale zależne to jest od aktywności, zbilansowana dieta zwykle najczęściej sprawdza
3. Jeśli dołożysz węglowodanów to waga na początku może sie nieco podnieść, ale to normalne zjawisko
5. Zdecydowanie trening do zmiany, za mało tego. Jeśli jest możliwość to trening siłowy byłby najlepszym rozwiązaniem

6. Węglowodany dałbym na noc, w jednym posiłku

Mam siłownię domową tzn. Atlas ławeczka(jakieś 80 kg obciążenia) i hantle.Jak węglowodany na noc? Wszystkie?!!!

przy tej ilości "wszystkie" to nie jest jakoś nie wiadomo ile, daj je w posiłku po treningu. Jak masz ławkę i sztangę/sztangielki do niej, to masz już w zasadzie nieograniczone możliwości treningu całego ciała, na czym wyjdziesz lepiej niż na steperze i walce z cieniem.

Na noc spróbuj dawać ziemniaki pieczone dużo ich będzie i najbardziej sycą z mięsem lub rybą np.
Do diety dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś tak by zwiększyć zawartość kwasów o3 w diecie. Co do treningu polecam FBW i interwały z aerobami naprzemienne .
Pozdrawiam

A co z samopoczuciem?Jak będe osłabiony to co zwiększyć węglowodany?

Kto powiedział osłabiony ? Do przed treningowego posiłku olej kokosowy i będziesz miał energię na trening.
Pozdrawiam