Moja sylwetka wygląda mniej więcej tak: http://scr.hu/1wx9/0sfvp ; http://scr.hu/1wx9/tnzk5.
Z obserwacji wynika iż przydałaby mi się dieta redukcyjna. Aczkolwiek tłuszcz występujący na brzuchu na brzuchu się również kończy. Mam dosyć chude ręce, barki itp. Chciałbym dążyć do uzyskania takiej sylwetki: http://scr.hu/1wx9/yzmwg. Tak więc:
1) Powinienem rozpocząć od diety na masę czy redukcję. Wzrostu mam 179cm a waże 75kg. Wagowo nie chciałbym przekroczyć 80kg a nie ukrywam że chciałbym jeszcze przytyć - na reszcie ciała oczywiście.
2) Jeżeli chodzi o dietę to można powiedzieć że zbyt dobrze się nie znam. Obecnie na śniadania jem zazwyczaj zupę z której nie chciałbym zrezygnować ale za to zamiast makaronu mógłbym używać ryżu ( pomidorowa, ogórkowa, krupnik ). Na obiad planuję jeść gotowaną pierś z kurczaka pokrojoną w kostkę połączoną z białym ryżem i krojonymi pomidorami z puszki. Posiłek późniejszy to jajecznica z chlebem orkiszowym i na kolacje nie mam kompletnie pomysłu. Proszę o jakieś proporcję, wskazówki czy również propozycję innych posiłków.
I nie ukrywam że za dużych funduszy nie mam.
Zmieniony przez - HB111 w dniu 2015-11-11 22:26:23