Treningi Mistrzów : Tomasz Danielak ,Tobiasz Rusek-Trening zawodnika męskiej sylwetki

Niestety w tym miesiącu nie uda sie zrobić programu z Kamilem Jarotą-obowiązki służbowe go na razie uziemiły w Warszawie,stąd szybka zmiana pogramu.

Tomasz Danielak,znany już z innych programów kulturysta,weteran,startujący w kulturystyce ekstremalnej i klasycznej nawet :) ,słynący z niesamowitej siły i "granitowych barków" zaprezentuje trening ze swoim partnrem treningowym Tobiaszem Ruskiem-zawodnikiem odnoszącym sukcesy w kategorii meska sylwetka (plażowa sylwetka )

Tobiasz dwukrotnie na mistrzostwach Polski zajął III miejsce w meskiej sylwetce oraz raz był trzeci na mistrzoastwach Polski juniorów w kulturystyce klasycznej.

Progam i trening odbędzie się 16 listopada,w poniedziałek,od godziny 10:00

Miejsce : SłodkiewizGym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25













Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-12 19:03:08

Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016.

Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować.

Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach.


Trening mieśni pleców-decydującej grupy dla tej kategorii (i nie tylk oczywiście) imięśni brzucha - bo krata to podstawa.

Kolejne zdjęcia

Tobiasz i Tomek zadziwili mnie siłą na drążku-
Tomek z wagą ok 114 kg i Tobiasz z wagą 99 kg.

Do tego Tobiasz dokładał obciążenie podwieszane do pasą,rozpoczynając od 25 kg.

Kolejne ćwiczenia na plecy:są dokładnie dobrane do celów jakie musi osiągnąć zawodnik men physique.















Sam Radek Słodkiewicz,boss siłowni przyrzedł sprawdzić jak sobie chłopacy radzą

Zapowiedź filmów:

Dziennik Tobiasza można poczytać na SFD

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Tobiasz-t946583-s57.html,


Jutro będa filmy z treningu pleców i brzucha.









Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-17 19:47:45

Kto chce uzyskać szerokie plecy w kształcie V do tego-polecam te dwa filmy z treningu pleców

Drugą bardzo ważną grupą mieśni w meśkiej sylwetce-to mięśnie brzucha -proste i skośne.
Beż dobrze rozwiniętej tej wizytówki sylwetkie men physique- nie ma co liczyć na jakiekolwiek sukcesy.

Jak ćwiczy brzuch Tobiasz Rusek-vice mistrz Polski w męskiej sylwetce pokazuje ten film.