Po przeczytaniu wielu artykulow na forach polskich i angielskich, obejrzeniu paru filmikow stwierdzilem ze sprobuje cykl na ostarynie. Trenuje Teakwondo i w marcu mam nastepne zawody, dlatego pod nie chce sie lepiej przygotowac. Na silowni mam staz niedlugi bo zaledwie rok, jednak ze sportem jestem zwiazany juz dluzej.
A więc przechodzać do meritum mój cykl:
6 tygodni 20mg/dzień
2 tygodnie przerwy
6 tygodni 20mg/dzień (jeżeli badania będą pozytywne)
Zakupiłem obecnie ostaryne 120 tabsów - 17 funtów (cena strasznie mnie intryguje czy to nie fejk, bo brawn jest po 32funty, ale jest to firma Phoenix Nutrition, ma obecnie tysiace zadowolonych klientow i jest na rynku juz pare lat, wiec zaufam im + napisalem do nich o jakies potwierdzenie zawartosci)
Trening: Coś ala FBW(głównie martwy+wyciskania+przysiad) z progresją falową + obecnie 2 treningi TKD(mam jeszcze prace i studia, ciężko mi łączyć to wszystko razem)
Oprócz ostaryny suplementuję:
MSM 5g/dzień
witaminy z grupy B - 1 tabsa
Aspargin(miałem niedobór magnezu, już jest znaczna poprawa)
Wit C+cynk
350mg Ekstrat z granatu (90%) / dzień
Kreatyna mono 5g/dzień
W pogotowiu będzie nolvadex, ale wolałbym go nie używać.
Mam problem tutaj z badaniami na teścia. Musze przekonać lekarza, że je potrzebuje. Prywatnie ceny są tu kosmiczne, dlatego nie jestem w stanie zrobić ich teraz, jednak nigdy nie miałem żadnych problemów hormonalnych(jeszcze się nie spotkałem ze swoim GP, mam nadzieje że bedzie to wporzadku osoba). Ogólną morfologie mam sprzed 2 miesięcy, wszystko w normie więc nie powtarzam ich.
Edit:
Zapomniałem dodać
Wzrost 180, Waga 75. Ogółem kategoria w zawodach jest ->74 i ->76kg i w nich chciałbym wystartować. Więc cel można uznać za rekompozycje. Obecnie byłem na 2200kcal(redukcja). Podniosę kalorie do 2400-2500 i zobaczę jak zmieni się waga
Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-12 19:49:13
Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-12 20:00:08