Cisc
Witam.Planuję się zabrać za ćwiczenia ale na razie bez żadnych żelastw.I oto moje pytanie...Czy mógł by mi ktoś ułożyć tygodniowy plan ćwiczeń uwzględniając w nim: nogi,plecy,klatę,brzuch,barki,biceps i triceps?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
61
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6489
Napisanych postów
62279
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777482
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270688
masz już jakieś dwa linki + temat podwieszony.
możesz podpatrzeć lub na ich podstawie sam ułożyć i dac do oceny
możesz podpatrzeć lub na ich podstawie sam ułożyć i dac do oceny
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
142
Kup sobie matę piankową, drążek do zamontowania w futrynie + gumę. To plus ciężar własnego ciała da Ci sporo możliwości.
...
Napisał(a)
sajanin
Ekspert
Szacuny
154
Napisanych postów
1971
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15863
Poszukaj sobie na youtubie filmików: kalisteniczny Masz tam ciekawy zestaw ćwiczeń.
