Tonus mięsniowy gestosc mięsni

Czytalem ostatnio o gęstości i tonusie mieścniowym i natknalem sie na artykul że długie trzymanie napięcia mięśni w fazie skurczu przy ćwiczeniach zwiększa tonus spoczynkowy tzw. static holds.
Np podciągając sie na drazku w górnej fazie trzymamy od 30 do 60s po czym opuszczamy się o ile po takim czasie juz nas grawitacja nie wyręczyła :)

Jak na to patrzycie bo fakt faktem często robotnicy którzy np noszą różne rzeczy może nie mają dużych mięśni ale widać że te mięśnie sa "ubite" i silne a często właśnie coś trzymają przez jakis czas.

Nie spróbujesz się nie przekonasz