Plan Treningowy

Mam pytanie pomoze ktos z planem treningowym ?
Moj glowny cel to zmasowac miesnie nog ,glownie lydy.
Od jutra wchodze na cykl i prosilbym o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na 5 dni.

Cykl na :- Tesc Enan ,meta,vinko, ( Bcaa ,wwa i vitaminki)
Dieta - Zaplanowana.
Okres cyklu - 4 miesiace


Pon:
-Klata
-przedramie

WT
bary tric

sroda

Nogi-lydy

czwartek
plecy biceps

sobota
nogi +lydy

Teraz pytanie takie :)
czy zgadzacie sie z moim planem ? i czy cwiczyc raz a konkretnie nogi czy robic osobno 2 x treningi ? Dodam ze cykl robie na Saa

A nie pomyślałeś, że robisz sobie krzywdę wchodząc na towar ( osobiście nie popieram, ale to osobista preferencja ) po 4 miesiącach ćwiczeń? to mija się z celem. Personalnie możesz zastosować całą aptekę, ale forum jest po to żeby pomagać, a Ty sobie nie pomagasz w ten sposób, więc się upewniam czy myślałeś i wiesz jak to wszystko działa? poza słuchami, że ktoś tam coś brał i jest ''dobrze''.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-15 15:39:14

Nie po 4 misiacach treningu tylko mowie ze okres trwania cyklu to 4 miesiace :) Nie zrobie sobie krzywdy :) Mija juz 4 rok kiedy trenuje mma 3 lata i rok silka takze wiem co biore wiem co robie :) i nie pytalem o wypowiedz na temat na czym bede jechac tylko o dokladne rozpuisanie tego planu :) Pozdrawiam i dziekuje za opieke :D 5


Zmieniony przez - zielony1938 w dniu 2015-11-15 15:45:34

Rozumiem.

Plecy trenowane po nogach to killer dla stawów. Nade wszystko podałeś tylko zestaw partii które zamierzasz ćwiczyć. Rozpisz cały plan z seriami i powtórzeniami, wtedy będzie można sprecyzować odpowiedź.