trening bicepsa

To wyjdzie Ci 12 serii.. zmniejsz do 8 max 10 i ogień.

swego czasu mialem4 cwiczenia na biceps 16 serii.Od poltora moze dwoch lat to jest 3 cwicznia 12 serii i mysle ze jest ok .Zmienilem bo na ta partie to 3 cwiczenia wystarcza ,zeby przypadkiem nie przetrenowac.

fotka bicepsa .Moze da rade ktos powiedziec nad ktora glowa warto bardziej popracowac.

aleś nalany, tu mięśnia nie ma )

jak zlany to go nie widac.rzezby jeszcze nie robilem.Niektorzy maja w bicepsie 35 cm i robia rzezbe z kośći na ośći.

Tak.. tutaj nie sposob cokolwiek określić- zmiana odżywiania się kłania, a że mięśni tam i tak mało to narazie nie zaprzataj sobie tym głowy bo dysproporcji, a na pewno większych- po prostu być nie może.