SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PIERWSZA REDUKCJA - czy idę w dobrym kierunku?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2942

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

23

Waga

82

Wzrost

171

Cel treningowy

redukcja do 10-12% bf

Staż treningowy na siłowni

19 miesiecy

Uprawiane inne sporty

rower w dnt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Po 4 serie dla każdego cwiczenia.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5747
jestes pewien? bo troche mi nie gra

Wychodzi w tyg. 12 na klate, 12 na bary, a np. na czworoglowy 8 albo nawet 4 - tyle co na bica!

chyba ze sie myle, wkoncu to moja pierwsza redukcja. przeciez i tak masa miesniowa tera nie rosnie a chodzi tylko o stymulacje w celu utrzymania miesni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Ale na nogi to nie tylko przysiady, a również martwy ciąg czy wspięcia na palce.
Wszystko trenowane jest po równo, tak jak powinno się to odbywać w FBW.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-11-28 15:31:33

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobre rady dla amatora

Następny temat

Początki Amatora - Czyli czy wszystko zostało dobrane odpowiednio :)

WHEY premium