Praca nad brzuchem

Witam

Cwicze 3 razy w tygodniu, mniej wiecej od roku. Chce popracowac nad wygladem swojego brzucha, wzmocnic i lepiej uwidocznic miesnie oraz splaszczyc go.
Mam dziwne wrazenie, ze caly tluszcz mam tylko na brzuchu. Robilem pomiary bf% 3 metodami:
*na urzadzeniu Tanita - 7,4% (pan zarzekal, ze dokladnosc pomiaru to 99%)
*faldomierzem (klatka, brzuch, udo) - 10%
*ze wzoru - 12%

Nie wiem ktory wynik jest najbardziej miarodajny wiec wyciagajac srednia wychodzi ok. 10%. Mimo tego kiedy siedze lub sie schyle robi mi sie glupi walek, a tluszcz jest jakby tylko na brzuchu.
No i to jest dziwne, bo wg pomiarow tak naprawde nie mam wiele do redukowania, bo 10% to juz maly, fajny bf. A jednak brzuch tego calkiem nie poswiadcza - choc miesnie widac to robia sie takie rzeczy jak opisalem. Chce cos z tym zrobic. Postanowilem zaczac a6w i chodzic na basen 2 razy w tyg. Czy to moze poprawic sytuacje? I zeby jak najmniej sie to odbilo na ciezko wypracowanych, choc i tak jeszcze nie duzych, miesniach to bilans na 0 czy odjac 200-300kcal?

każdy jak usiądzie to mu się wałek zrobi, gdzieś ta skóra się musi pomiescić i jak siadasz to wypychasz do przodu i się robi wałek.

Hm, no tak. Tyle że u mnie to nie jest po prostu skóra, tak jak np. na tym zdjęciu http://photos05.redcart.pl/templates/images/thumb/5615/0/0/pl/0/templates/images/products/5615/5c153007582fc8db59ce638120a716d3.jpg

Ja mimo, że mam niby tak niski bf to przy schylaniu albo jak usiądę to mam po prostu wałek z tłuszczu. W ogóle to jest dziwne, bo jak stoję to jest ok, widać tylko troszeczkę, że jest jakiś tłuszczyk, ale mięśnie są widoczne. Czy w ogóle może tak być, żeby tłuszcz w ciele był zgromadzony niemal wyłącznie na brzuchu?

Chcę coś z tym zrobić, bo taka sytuacja mnie po prostu frustruje, ale mam burzę w mózgu i nie do końca potrafię to zrozumieć. Niby powinienem to zredukować, ale skoro bf tylko 10% to nie ma za wiele do redukowania; a z drugiej strony skoro tak niski bf to skąd ten problem.

To dział dla niezarejestrowanych i szybkie pytania, masz do dyspozycji całe forum, odnośnie odżywiania i treningu.