PoTreningu
Sauna jest bardzo często wykorzystywana przez sportowców. Niestety, równie często ludzie korzystają z sauny szkodząc swojemu zdrowiu i obniżając wyniki sportowe. Jakich błędów należy unikać? Czy sauna faktycznie przyspiesza regenerację po wysiłku?
Fakt: sauna pomaga się zregenerować po wysiłku
Japońscy naukowcy sprawdzili jak różne rodzaje kąpieli oraz domowa sauna mokra (w postaci mgiełki) wpływają na regenerację mięśni.
Sprawdzono 4 rodzaje „zabiegów”:
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4365/sauna-alkohol-i-trening--powszechne-bledy
Krzysztof Piekarz
