SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1207

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Niedługo kończę 12 tydzień treningu GBC.
Mam pytanie jaki kolejny trening na redukcje byście polecili? Zostanie mi 8 tygodni redukcji.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Planów jest multum.Możesz wziąć klasyczny split.
Który to już tydzień redukcji ? Możliwe, że będzie trzeba wprowadzić zmiany w diecie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zmiany mam wprowadzone od wczoraj w diecie. Dieta sprawdzona i potwierdzona na forum Zacząłem 4 miesiąc redukcji. Zostały mi jeszcze dwa. Grudzień i styczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Możesz wziąc jakiś pish/pull z podwieszonych.Może spróbować 3x siłówki i 1x crossfit ? Np. kompleksy metaboliczne oparte na ćwiczeniach wielostawowych.To fajnie nakręci metabolizm.

Wpisz w wyszukiwarce "Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego".Znajdziesz ciekawy artykuł.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2747
Ronie, czy w przypadku wyboru kompleksów metabolicznych aeroby albo interwały kręcić w dni treningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Dniem treningowym nazywasz dzień kompleksów czy treningu siłowego ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2747
Chodzi mi o trening siłowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Wtedy tak, po treningu.

Jednak nie przesadzałbym z ilością treningów metabolicznych w skali tygodnia.Wcale nie potrzeba tego aż tyle, by redukować tkankę tłuszczową.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 142 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2747
To jaki rozkład byś najbardziej polecał w skali tygodnia? W sensie trening siłowy, kompleksy i aero?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
3 x siłówka/ 2x kompleksy i raz aero bądż 3 razy siłówka, 1 raz kompleksy i dwa razy aero.To drugie rozwiązanie mniej obciąży układ nerwowo-mięśniowy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Interwały na rowerku

Następny temat

[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

WHEY premium