Kroki biegowe-Rozciąganie.

Cześć,
Ja tak z innej beczki, mianowicie chodzi o bieganie. :)
Czy rozciąganie się ma jakiś związek z bieganiem?
Zauważyłem że podczas biegu robię bardzo małe kroki, nogi mam silne przynajmniej tak mi się wydaje, jestem za to bardzo słabo rozciągnięty-nie dotknę nawet palców u stóp bez uginania kolan ani nie podniosę nogi na 90* względem tułowia, o skipie B mogę zapomnieć. :D
Czy stretching może mi się przysłużyć abym mógł robić większe kroki podczas biegu? To nie wygląda estetycznie i chciałbym to poprawić. :/

Rozciąganie pomoże wszędzie, czy to przy bieganiu, przy treningu siłowym czy nawet przy codziennych czynnościach

Dokladnie, miesnie i przyczepy stana sie elastyczniejsze, wyjdzie Ci to tylko na dobre

Co najmniej jeden trening w tygodniu przeznacz na stretching 30 min. Przed treningiem biegowym delikatne rozciąganie statyczne oraz juz obszerniejsze ruchy rozciągania dynamicznego a także skip c b a i 2 przebieżki. Po treningu 5 min rozciągania.