Trening

Czy na brzuch wystarczy coś takiego :
Pon (po treningu klatki i tricepsow)-1)uginanie się z talerzem w bok (na skośne)
2) sklony na maszynie

W środę (wolny)
ABS 8min

W piątek po treningu barków i przedramion
1) przenoszenie ciężaru na boki
2)wznosy nóg do gory na ławce

Bez tego ABS'a i tego typu wynalazków i powinno być ok. Zastanów się czy jest sens iść na trening samych barków.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-16 21:17:08