co na brzuch? 6 weidera - szkodzi czy pomaga?

Witam,

mam problem z brzuchem. Zawsze mialem. W pewnym momencie bardzo schudlem ~ 64kg, mam 185cm. Od pol roku dosc duzo jem, chodze na silownie. Generalnie brzuch znowu zaczal mi rosnac, a aktualnie mam 87kg. Niestety prawda jest taka, ze az do teraz w ogole sie nad brzuchem nie zastanawialem i wczoraj powiedzialem sobie: nie no tak byc nie moze:) Co robic, zeby pozbyc sie brzucha, zachowujac przyrost masy? Staram sie raz w tyg. robic jakis godzinny bieg interwalowy, coraz lepiej jem, chociaz nie licze sobie kalorii. Wczoraj postanowilem zrobic 6 weidera, bo kiedy slyszalem, ze mozna na tym spalic, zaczalem robic, a dzisiaj przeczytalem, ze ogolnie robi wiecej zlego niz dobrego - przede wszystkim nadwyreza odcinek ledzwiowy. Co o tym sadzicie + jakie rady macie, zeby spalic bebola?! :)

pzdr.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu - leci on równomiernie z całego ciała.
Wszystkie pseudo programy typu A6W czy ABS'y sobie daruj.

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Czytaj.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-16 20:03:09

Tłuszcz palisz dietą więc przyrosty masy mięśniowej i tracenie sadła nie idą w parze. Zredukuj to co masz do zredukowania a później masuj, uważając żeby się za mocno nie zalewać.