Dieta na ocene

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 207

Witam proszę o ocene mojej diety .
Mam 33 lat, ważę około 81 kg, wzrost 178cm.
Mam chude ręce a duży brzuch na początek ułożyłęm diete na odchudzanie
Założenie to odchudzanie bez utraty masy mięsniowej
Mój dzień diety wygląda tak :

Zmieniony przez - asterixmm w dniu 2015-11-16 21:22:44

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191500

Wrzuć zdjęcie sylwetki do wglądu, w do diety dodaj ryby tłuste jak śledź, makrela , łosoś. Wyrzuć z diety smażone mięso w panierce na normalne mięso a spróbuj węglowodany przerzucić w porę potreningowa lub na ostatni posiłek.
Pozdrawiam

...

asterixmm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 207

fotka robiona jakiś czas temu ale wygląd bez zmian

Dzięki za odp.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191500

Zastosuj się do uwag wcześniejszych , możesz zakupić wpc, wit.C , wit.D. Co do tkanki mięśniowej nie martw się nie spadnie.
Pozdrawiam

...

MaAjron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 895

A jak wyglada trening ?

...

asterixmm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 207

4 razy w tygodniu pon biceps przedramie brzuch środa Klata triceps nogi piątek biceps barki brzuch niedziela plecy triceps nogi do tego co drugi dzień bieganie ok 2km i zaczynam robić Tabate interwały zaznacze że zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Podziel to inaczej bo jest bez sensu

Plecy i nogi rób osobno
Klatkę i barki połącz z mniejszą partią (biceps lub triceps)

Lub wykonuj trening fbw

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat