Generalnie mam straszne niechęci do treningów, czuję ciągłe zmęczenie, problemy ze snem, mimo że przez jakiś czas byłem na dużo wyższych kaloriach z większą ilością węgli, więc muszę jeszcze posprawdzać przyczynę, może psycha, miałem ostatnio parę miesięcy depresję itp. Zastanawiam się czy jechać tak jak jest, czy np spróbować high carb, cardio robię po treningu siłowym, i staram się jeszcze rano na czczo, może dojdą treningi MMA 3x w tygodniu po jakieś 2h, jeszcze zapytam na szybko czy split lepiej wypadnie w stosunku do obwodówki ?
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 80 +/-
Wzrost : 175
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 88
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio
Odżywianie : dieta
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : raczej brak
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie bo $
Stosowane wcześniej diety : różne
jedzenie podzielone na 4 posiłki.
Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2015-11-16 22:19:06