Makroskladniki łososia:
180,00 kcal bialko 22,10 g wegle 0,20 g tluszcz 9,90 g
jest to dieta na mase
Śniadanie :
5 kanapek: z chleba pełnoziarnistego żytniego z plasterkami łososia wędzonego, sałaty i pomidora
Drugie śniadanie :
250 g serka wiejskiego + 15 g orzechów laskowych + marchewka
Obiad
250 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu durum + 150 g fasoli
posiłek potreningowy
250 g piersi z kurczaka + 50 g makaronu durum + 150 g fasoli
Kolacja :
4 jajka na twardo + 100 g pomidora