Prosiłbym o ułożenie diety na redukcję, bo sam jestem w tym kompletnie zielony.
Informacje o mnie:
Mam 17 lat, waże 78kg przy wzroście 172cm. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.
Proszę tylko o to, by w mojej diecie nie znalazły się żadne kaszki itp. bo po prostu ich nie lubię. :)
Z góry dzięki.