Z gory przepraszam za brak polskich znakow ale pisze z telefonu oraz mam nadzieje, że w dobrym dziale umieszczam post
...
Napisał(a)
Witam,
Z gory przepraszam za brak polskich znakow ale pisze z telefonu oraz mam nadzieje, że w dobrym dziale umieszczam post
Z gory przepraszam za brak polskich znakow ale pisze z telefonu oraz mam nadzieje, że w dobrym dziale umieszczam post
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a co?
malo masz informacji?
malo masz informacji?
1
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Haha przepraszam ;) pisałem z telefonu i musiało urwać;) już poprawiam!
...
Napisał(a)
Sugeruję usiąść przed komputerem. Spisać dokładnie sobie wszystko w pliku i wtedy wysłać. W ten sposób robisz tylko burdel.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Sory z góry za ten początek..
Wiek: 22 lata
Waga: 78 kg
Talia: 81cm
Wzrost: 183 cn
Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to internetowe kalkulatory nigdy nie dorównają badanom. W temacie diet jestem laikiem czytając różne fora na intrenecie próbowałem ułożyć sobie coś ala dietę i jeść regularnie co 3 godziny.
Sniadanie:
50g płatek owsianych
150 ml mleka
Banan
25g białka activlab
2 jajka
W godzinach 10-12 zazwyczaj robię trening a bezpośrednio po nim spożywam białko.
Obiad:
150g piersi z kurczaka
50g ryżu
Pomidor
Sałata
Olej lniany (łyżeczka)
Ten posiłek jem 3 razy dziennie zazwyczaj w godzinach 13.00 16.00 i 19.00 . Natomiast 2 godziny przed snem zazwyczaj sięgam po serek wiejski bądź tuńczyk.
Moje pytania:
1. Czy z taką dietą jestem w stanie stracić tkankę tłuszczo
Wiek: 22 lata
Waga: 78 kg
Talia: 81cm
Wzrost: 183 cn
Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to internetowe kalkulatory nigdy nie dorównają badanom. W temacie diet jestem laikiem czytając różne fora na intrenecie próbowałem ułożyć sobie coś ala dietę i jeść regularnie co 3 godziny.
Sniadanie:
50g płatek owsianych
150 ml mleka
Banan
25g białka activlab
2 jajka
W godzinach 10-12 zazwyczaj robię trening a bezpośrednio po nim spożywam białko.
Obiad:
150g piersi z kurczaka
50g ryżu
Pomidor
Sałata
Olej lniany (łyżeczka)
Ten posiłek jem 3 razy dziennie zazwyczaj w godzinach 13.00 16.00 i 19.00 . Natomiast 2 godziny przed snem zazwyczaj sięgam po serek wiejski bądź tuńczyk.
Moje pytania:
1. Czy z taką dietą jestem w stanie stracić tkankę tłuszczo
...
Napisał(a)
a skąd mamy wiedzieć jaki masz wydatek energetyczny?
jak trenujesz? jak pracujesz? jak spędzasz dzień?
przed kompem czy fizycznie gdzieś pracujesz?
interesuje cię system IF ?
poczytaj założenia działu i zobacz czy będzie ci to pasować
jak trenujesz? jak pracujesz? jak spędzasz dzień?
przed kompem czy fizycznie gdzieś pracujesz?
interesuje cię system IF ?
poczytaj założenia działu i zobacz czy będzie ci to pasować
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
[BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.
Następny temat
Rozkład BTW w ciągu DT - LC
Polecane artykuły