Jak wreszcie jest z tym wzrostem?

Dobry wieczor. Mam 14 lat, 173 cm wzrostu oraz ważę 60 kg. Chcialbym zaczac cwiczyc (tak wiem, ze jestem troche za mlody) lecz PODOBNO od ćwiczenia można przestać rosnąć, czytałem trochę o tym i wszędzie piszą coś innego.. Jak jest naprawdę? czy rzeczywiście mogę przestać rosnąć?
Pozdrawiam.

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, jeśli ćwiczenia będziesz wykonywał poprawnie technicznie i nie będziesz się rzucał na ciężary ponad siłę to nic ci nie będzie.

Dokładnie, nie wiem skąd wziął się ten mit że przestaniesz rosnąć, być może z tego że większa część kulturystów jest niska

Dużych ciężarów nie podniosę więc o to nie muszę się martwić. A co z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup? unikać ich?

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Jesteś w takim wieku, że musisz zadbać o aktywność fizyczną [niekoniecznie ćwiczenia siłowe, basen, sporty zespołowe, sztuki walki świetnie przygotowują do późniejszego treningu na siłowni] i odpowiednie odżywianie bo się rozwijasz. Przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do lekarza i sprawdź czy nie masz jakiejś wady postawy a jeśli tak to zajmij się w pierwszej kolejności jej korygowaniem.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-17 19:11:29