Suplement GABA na lepszy sen ?

Wiek : za pare dni 17 lat
Waga : 64kg
Wzrost : 175cm
Staż treningowy: ponad rok
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, witaminy, minerały, k2 d3, bcaa, wpc

Witam czy ten suplement GABA jest warty użycia w celu poprawy jakosci snu i regeneracji ? Budzę się każdej nocy na jakieś 30min i nie wiem co zrobić żeby się nie budzić tak. I poza tym czuje że się nie regeneruje do końca bo jak ide na następny trening to jestem obolały itp.. Czytałem o "higienie snu" ale nic nie dało. Myślę o tym suplemencie https://sklep.sfd.pl/Trec_GABA_-opis27192.html . I czy moge stosować gabe w takim wieku ? bo pisze tam "Wzrost produkcji hormonu wzrostu (GH)". Oczywiście nie zamierzam stosowac tego suplementu w celu zwiekszenia gh, tylko poprawa snu.
A ZMA mysle ze nie mam po co kupować bo magnezu dziennie spożywam ok 500-600mg a cynku ok 25mg.

Sprobuj. Zacznij od 1g zobaczysz jak zareagujesz.

Dla mnie melatonina lepsza niż GABA

pytanie skad te przebudzenia w nocy, nie masz np. duzo stresu w ostatnim czasie, od jak dawna to masz ?

Nawet ilość białka w diecie może być tego powodem

Stresu zero, wyj**ka na wszystko . Ale w sumie.. czasami podczas tych przebudzeń w nocy mam zwidy i myśle że jestem na siłowni i zaraz 3 seryjka żołnierskiego wyciskania... Bez kitu, serio tak mam xD
A od jak dawna hmm.. Jakiś miesiąc temu zakładałem temat z problemami ze snem i dostałem pare porad np art o "Higienie snu" nawet mi to wszystko pomogło ale teraz znowu się budze w nocy. Spróbuję tą GABE, może to i placebo ale psychicznie będe czuł że coś wziąłem na lepszy sen :D
Oczywiscie jak sie obudze w nocy to nie wstaje z łózka i nie wyciskam tylko dalej leże z zamkniętymi oczami i próbuje zasnąć


Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-11-18 17:09:36

Mimo, że GABA może Ci pomóc to ja skupił bym się na znalezieniu przyczyny tego, a nie tylko łagodził skutki