Pomóżcie ułożyć plan FBW :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 654

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15 lat

Waga

71 kg

Wzrost

180 cm

Cel treningowy

Przyrosty i siła

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Piłka nożna

Dieta

Sztanga,hantle,drążek ławka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Nie ma

Ostatnio przerabiany plan

Nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

emis00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 104

Siemanko.Zaczynam przygodę z siłownią no i zwracam się do was żebyście pomogli ,a ogólnie napisali plan treningowy FBW .Jakie ćwiczenia w kategorii A i B.Do ćwiczeń posiadam: sztanga,hantle x2 , ławka prosta jak i ze skosem ,drążek no i obciążenie :/ Bym był bardzo wdzięczny gdybyście pomogli z ułożeniem tego,a z ciężarem Sobie poradze :) Pozdrawiam ;d

Zmieniony przez - emis00 w dniu 2015-11-18 18:32:58

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emis00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 104

Coś z tą tabelką się poprzestawiało :/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wszystko masz gotowe:

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...