...
Napisał(a)
Cześć, ostatnio przesadziłem trochę na martwym ciągu i przećwiczyłem chyba odcinek lędźwiowy, przy kilku powtórzeniach ciągnąłem już na siłę i zaniedbałem technikę przez co przy napinaniu odcinka lędźwiowego czuję ból, nie jest on straszny czy coś takiego, oceniłbym go jako dyskomfort. Było to w poniedziałek około 12 a ból zauważyłem około 17. przy prostej postawie, ale bez używania tego odcinka ból jest niezauważalny, a przy leżeniu na plecach nie ma go w ogóle. Wczoraj wykonałem tylko kilkanaście powtórzeń podrzutów sztangi bo się zmęczyłem, ale bólu nie było, tak samo przy przysiadach, jedynie gdy dźwigałem sztangę z stojaka. Znalazłem kilka postów iż pomaga odpoczynek i maść rozgrzewająca. Mam "maść niedźwiedzią" zacząć ją stosować? Dziś zrobiłem sobie wolne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zrób sobie przerwę od treningów, jakby coś było nie tak to do lekarza. I nigdy nie zaniedbuj techniki bo może się dużo gorzej skończyć. Maść rozgrzewająca ok.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-18 20:27:04
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-18 20:27:04
1
...
Napisał(a)
Dokładnie lepiej pare dni przerwy zrobic profilaktycznie bardziej polaecalbym masci typu ketonal,opokan na noc a na dzien rozgrzewajaca.Trzeba z techniką trzeba uwazac i zwracacuwage znajomemu tak dysk wypadl na martwym i ciezko walczy o powrot do ciezarow.
1
...
Napisał(a)
Macie świętą rację a to dało mi porządną nauczkę, koniec z śpieszeniem się, tylko powoli do celu bo później nie będzie jak do niego dojść. Jeśli chodzi o trening klatki i rąk to jest taka opcja czy też odpada?
...
Napisał(a)
maści rozgrzewającej nie stosuj , jeśli jest stan zapalny to podwyższenie temperatury tylko pogorszy sprawę, po opisie może sugerować ze zrodlem problemu jest powiez piersiowo-ledzwiowa ale do postawienia diagnozy potrzeba badania klinicznego (testow oraz palpacji) poniewaz moga tez byc inne powody Twoich dolegliwosci
Polecane artykuły