Pytanie

ANKIETA

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 35
Waga : 86
Wzrost : 183
Staż treningowy: łącznie z 5lat
Obwód pasa 87
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x week
Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: fizycznie dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : oj dużo tego było
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ostatnio nie najlepiej
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwości finansowe:
Twoje pytanie -cel/problem/opis:

Witam
Panowie a wiec tak:
wczesniej było super, była super dieta super suplementy (oczywiście z grupy nie dozwolonych) i super wyniki
ale zachorowałem, doszedłem do siebie lecz sie załamałem i zaczołem chlać i dla tego niewiele ze mnie zostało
jeszcze dwa miesiace temu udało mi sie wrócić na siłownie na dwa tygodnie
teraz sie lecze i pora na powrót
dobra dość żalenia, zawsze trenowałem tak:
poniedziałek klata tric
wtorek plecy bic
środa wolne
czwartek barki
piątek nogi
sobota niedziela wolne
znalazłem w necie coś takiego:
Trening siłowo – hipertroficzny
Trening siłowy górnych partii mięśniowych
Trening siłowy dolnych partii mięśniowych
Trening hipertroficzny górnych partii mięśniowych
Trening hipertroficzny dolnych partii mięśniowych
niby na mase i siłe
myślicie że to bedzie dobry pomysł dla mnie(było by coś nowego)?
dieta 3700kal

Diabeł tkwi w szczegółach a tych brak.
Spróbujesz to się przekonasz czy podziała na Ciebie.
Systematyczny trening przynosi efekty.