biceps problem

witam odczuwam ból w bicepsie w okolicach zgiecia. trenuje juz ponad 5 lat. mam juz przerwe 2 tyg od silowni. ortopeda sprawdzal naciskal i bol znow sie odnowil. bylem na usg i aby to wykryto "sciegno miesnia dwuglowego ramienia dystalnie nieprawidlowe -pogrubiale i obrzekniete. czy to cos powaznego ? co robic z tym dalej ?

Raczej nie jest to nic poważnego, jednak jeśli masz poważne obawy udaj się z tym zdjęciem do ortopedy, aby dokładnie ocenił usg. Na treningach daj sobie trochę luzu, najlepiej zmniejsz ciężary, zwiększając liczbę powtórzeń. Zadbaj również o ćwiczenia rozciągające np. zwisanie na drążku w 3 seriach po 15-30 sekund. W ramach rehabilitacji możesz robić na obolałe miejsca okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Dodatkowo zadbaj o odpowiednią ilość w swojej diecie witaminy C , kwasów tłuszczowych omega 3 oraz naturalnego kolagenu.

jutro opis i zdjecie bedzie mial ortopeda. pare dni temu odradzil mi narazie silownie i ogolnie przeciazanie tej reki. bo jednak bol sie utrzymuje..

reka nadal boli. ortopeda stwierdzil ze sciegno mam bardzo słabe i cienkie cytuje "cienkie jak maly palec u reki a powinno byc jak dwa kciuki". powiedzial ze zero silowni, potrzebna rehabilitacja a jak nie pomoze to zastrzyki z wlasnej krwi, tzw blokada.. dlugo moze potrwac przerwa od ciezarow?

Cienkimi i słabymi ścięgnami jak to określił ortopeda nie przejmuj się, gdyż ścięgna adoptują się do wysiłku fizycznego co wpływa na ich siłę i pogrubianie się. A zastrzyki z własnej krwi to nie blokada (lek sterydowy) tylko oddzielone od krwi osocze . Co do przerwy od treningów to ciężko jest określić, gdyż każdy przypadek jest inny, ale nie musisz się martwić, ponieważ do treningów na pewno będziesz mógł powrócić-ścięgna potrzebują tylko co nieco więcej czasu na regenerację niż mięśnie.

zamierzam odpoczac jescze od silowni z 2 tyg i zobacze czy bol ustąpi, no i za tydzien rusze do fizjoterapeuty na jakas rehabilitacje

witam. wrocilem na silownie, oczywiscie nie szaleje z ciezarami, odbylem 10 zabiegów laserem + pare wizyt na masazu tej reki. fizjoterapeuta kazal mi wzmacniac ta reke jednak przy prostowaniu odczuwam bol, Po swietach wybieram sie jeszcze na lasery + pole magnetyczne. zalaczam zdj usg. Czy ten bol jest wywolany tym "slabym" sciegnem jak to nazwal ortopeda ? reka boli najbardziej w poczatkowej fazie ruchu (od wyprostowanej reki) gdy zaczynam uginac ramie z hantla















Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2015-12-18 17:35:30

Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2015-12-18 17:40:41

badanie usg bylo robione po przed rehabilitacja czy po ?

usg robione przed rehabilitacja


Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2015-12-18 18:57:29

jak oceniasz stan funkcjonalny barku po rehabilitacji ?

bicepsu:) bark jest ok . no jest poprawa ale odczuwam jeszcze bol jak cos szarpne reka albo podnosze cos z wyprostowanej reki