...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czyli w ogóle nie robić 6 posiłku?
Kurde to będzie 12h bez jedzenia... może jednak coś białkowego tam wrzuce?
Dziś idę przeprowadzić zwiad w sklepie co, gdzie i jak.
Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-23 07:27:35
Kurde to będzie 12h bez jedzenia... może jednak coś białkowego tam wrzuce?
Dziś idę przeprowadzić zwiad w sklepie co, gdzie i jak.
Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-23 07:27:35
...
Napisał(a)
Nic się nie stanie że będzie 12h bez jedzenia , nie patrz na to wiele osób stosuje IF gdzie bez jedzenia są i 18-20h .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Panowie a mogę np te płatki owsiane zalać tym 250ml mleka? Czy np napiec sobie tych udek na cały tydzień?
...
Napisał(a)
Panowie a mogę np te płatki owsiane zalać tym 250ml mleka? Czy np napiec sobie tych udek na cały tydzień a jajka rano ugotować na cały dzień?
Czy mógłby ktoś rzucić okiem na plan FBW? chcę stosować taki przez tydzień może dwa, a w dalej zmiana ćwiczeń na poszczególne partie :
- Nogi
Przysiady 3s 12/10/8
- Plecy
Wiosłowanie sztangą 3s 12/10/8
- Klatka
Wyciskanie na płaskiej 3s 12/10/8
- Barki
Wyciskanie hantli 3s 12/10/8
- Biceps
Sztanga 3s 12/10/8
- Triceps
Francuskie 3s 12/10/8
70% maxymalnego ciężaru, każde ćwiczenie poprzedzone serią rozgrzewkową
Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-26 08:01:31
Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-26 08:40:46
Czy mógłby ktoś rzucić okiem na plan FBW? chcę stosować taki przez tydzień może dwa, a w dalej zmiana ćwiczeń na poszczególne partie :
- Nogi
Przysiady 3s 12/10/8
- Plecy
Wiosłowanie sztangą 3s 12/10/8
- Klatka
Wyciskanie na płaskiej 3s 12/10/8
- Barki
Wyciskanie hantli 3s 12/10/8
- Biceps
Sztanga 3s 12/10/8
- Triceps
Francuskie 3s 12/10/8
70% maxymalnego ciężaru, każde ćwiczenie poprzedzone serią rozgrzewkową
Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-26 08:01:31
Zmieniony przez - AnielskiZolnierz w dniu 2015-11-26 08:40:46
...
Napisał(a)
czemu masz taką diete lipną? Codziennie masz to jesc? Nawet jak co trzeci dzien to by mi ciezko było sie utrzymac na tym.Kto Ci to ukladał?
...
Napisał(a)
Co w tej diecie jest niby nie tak?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Początki, masa, czy redukcja tkanki tłuszczowej. ZDJĘCIA
Następny temat
Potrzebuje diety wchodze na cykl enan + bold
Polecane artykuły