Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
495
Siema, zacząłem 2 tydzień na kreatynie treca. Mój cykl potrwa 6 tygodni - dawkowanie DT 4 na czczo, 4 po treningu, DNT: 4 na czczo.
Mam pytanie, trenuje trzy razy w tygodniu siłowo i 2 razy (weekend typowe cardio z rana na czczo). Czy brać kreatynę po treningu cardio? Na razie biorę jedynie po siłowym, a trening cardio weekendowy uzupełniam w BCAA, ale dzien jesli chodzi o kreatyne traktuje jako nietrenignowy.
I drugie pytanie, zawsze po treningu silowym robie 20-25 min cardio. Czy kreatyne brac od razu po treningu czy moge po cardio?
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
495
No tak, ale chodzi mi o to, że jak robię trening siłowy, to po treningu silowym robie jeszcze 20-30 minutowe cardio. I czy kreatyne wziac przed ctym cardio?