...
Napisał(a)
Witam mam pytanie mam 18 lat 80 kg 185 cm wzrostu wcześniej zrobiłem mase do ok 90 kg potem miałem niestrawności zołądka przez 2-3 lata czułem jak bym żołądek rozwalił bo codziennie jadłem 500 g twarogu chciałem uzupelniac bialka wegle tluszcze jadlem byle co zeby do uzupelnic teraz jem tak jak mam ochote i to co lubie ale oczywiście z rozsądkiem i waga sie trzyma 80 kg 185 cm wzrostu nie mam obliczonych składników odzywczych. I tu mam zapytanie jezeli uloze diete że założmy musze zjesc dziennie 3000 kcal a ja zjem 2000 kcal i czuje sie dobrze i nie potrzebuje wiecej to mam tyle jesc czy musze tyle ile kalkulator zywnosci pokazuje? Tak samo zalozmy jestem juz pelny przychodzi wieczór i zostało mi do zjedzenia z 50 g bialka to zjem kostke twarogu to na drugi dzien bedzie mnie brzuch bolał. Strasznie mam rozregulowany zołądek i częste niestrawności dlatego pytam jak zrobić mase jak mam ciężko coś zjeść bo zazraz mdłości muszę jeść bardzo mało i mało kcal
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli Twoje zapotrzebowanie to 3000, a będziesz jadł 2000, to zapewne albo będziesz stał w miejscu, albo będziesz redukował. Jeżeli masz problemy z układem pokarmowym po twarogu, to nie musisz go jeść, wskazana byłaby jednak wizyta u gastrologa.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
musze jeść bardzo mało jak zjem dużo to po wszystkim mam problem a twaróg to odpada
...
Napisał(a)
Co według Ciebie znaczy, że nie potrzebujesz więcej? Jedząc mniej niż Twoje zapotrzebowanie będzie ciągle na redukcji. Polecam wizytę u dietetyka klinicznego.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 91kg
Następny temat
Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg
Polecane artykuły