ter110
Witam wszystkich chce przerzucić się z treningu siłowego na bardziej funkcjonalny. Zależy mi na poprawie siły i chciałbym żeby znalazły się w nim takie ćwiczenia jak wyciskanie na płaskiej, pompki zwykłe, dipsy, podciąganie, wiosła, martwe ciągi, wyciskanie żołnierskie itp. ale także clean and jerk itp. Sam nie mam pojęcia jak taki plan ułożyć, nie mogę też nic sensownego na ten temat znajść.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1750
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
a umiesz robic rwania?
poczytaj o kompleksach sztangowych - opcja dla ciebie
poczytaj o kompleksach sztangowych - opcja dla ciebie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1750
te kompleksy sztangowe to chyba bardziej na wytrzymałość. A o te rwania itp. to właśnie chodziło mi żeby połączyć z ćwiczeniami według mnie podstawowymi np.wyciskanie na płaskiej czy dipsy i podciągania w jakiś sensowny plan bo sam nie mam o tym pojęcia
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Sporo takich gotowców i nas na forum - najważniejsze to pooogladac troche filmów i szlifować technikę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1750
a mógłbyś mi linka wstawić ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
w treningu funkcjonalnym racej nei ma wyciskania lezac, bo nie uzywasz w zyciu tego ruchu
bardziej dipsy lub ring dips
bardziej dipsy lub ring dips
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1750
tak wiem ale nie chodzi mi o typowy plan funkcjonalny tylko taki z "urozmaiceniami" jak np. wyciskane leżąc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1750
O kurcze wielkie sorry ale pomyliłem się w temacie chodziło mi o to że chce się przerzucić z treningu kulturystycznego na siłowy z dodatkiem funkcjonalnego albo sam siłowy. Miałem wczoraj słaby dzień i nie pomyślałem co napisałem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
za duzo kombinjesz a wtedy wychodzi róznie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zajrzyj do działu crossfit i przejrzyj posty podwieszone.Może coś znajdziesz dla siebie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Czy opłaca się kupić gumy oporowe ?
Następny temat
Jak to jest z efektami sterydowymi a normalnymi?
