czarny121086
Usunąć go? Kierowałem się zasłyszaną opinią, iż warto wypić białko przed snem aby mięśnie lepiej się regenerowały w nocy. W tej diecie mogę stosować śmietanę 36% , masło czy raczej unikać? Mam zamiar za 5 miesięcy zacząć redukcję (pytam teraz aby nie zaśmiecać forum) wystarczy z diety usunąć węglowodany okołotreningowe, zmniejszyć kalorie tak aby był deficyt około 500 kcal?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3842
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75935
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754304
Jakie białko? Z mleka? Przecież to są śladowe ilości. Odpuść to. Możesz stosować masło i śmietanę. Na redukcji możliwości jest wiele. Przede wszystkim ujemny bilans.
Zmieniony przez - domer w dniu 2015-11-22 21:45:12
Zmieniony przez - domer w dniu 2015-11-22 21:45:12
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3842
No właśnie się pomylilem, miała tam być odżywka białkowa izolat z otrebami. Jednak to nie ma sensu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75935
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754304
Zjedz posiłek na ok 2h przed snem i wystarczy. Odżywka białkowa do uzupełniania braków w diecie a nie jako stała suplementacja.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3842
Ok. Tak będę robił. Dziękuje bardzo za rady i poświęcony czas! Pozdrawiam
Poprzedni temat
Dieta na mase po nieudanej redukcji do oceny
Następny temat
Dieta na redukcje 95kg
