Ocena poprawa planu treningowego.

Spróbuję tydzien tak cwiczyc i jak cos odezwę się w tym temacie i zdam relacje lub poprosze o dalsze wskazówki jk cos mi nie podejdzie. Dzieki

Robie klatke tak jak mowicie z przerwą 1 min i strasznie szybko spadaja mi powtorzenia. Tak ma być czy raczej utrzymywac ilosc powtorzen. To samo w przypadku bicepsa, ale o wiele mniej.

Z kazda seria bedzie spadala ilosc powt - nie ma sily

Okej dzieki !