dudu23
Witam mam zamiar od jutra wejsc na IF na redukcji waga 89kg 183 wzrost. Na silownie chodze wtorek 20 czwartek 20 sobora niedziela 13 . Jak ustawic okno zywieniowe aby bylo optymalnie skuteczne ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
355
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
Jakiś szczególny powód wejścia na taki system (nie koniecznie wygodny przy takiej porze treningu) czy tak o sobie wymysliłeś?
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
355
;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
355
Wszyscy zachwalaja to tez chcialem sprobowac :D nie ukrywm tez ze pracuje do 20 i latwiej jest mi zjesc posilki w okienku, nizeli biegac co 2h po pojemniczek z kurakiem :D a wiec jak bys polecil ?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
w niedzielę zacznij jeść po treningu, powiedzmy od tej 15 do 22-3,w dni gdzie masz trening o 20 zrobiłbym tak - przed treningiem 1/3 zapotrzebowania B-T, po treningu 2/3 zapotrzebowania BTW, jedzenie dajmy na to od tej 17 do 22-3.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-22 10:48:06
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-22 10:48:06
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
