Mam 16 lat ważę 64 kg i mam 178 cm wzrostu.
Na co dzień gram w piłkę, lecz przytrafiła mi się kontuzja kolana i nie mogę nadwyrężać nogi. Postanowiłem zająć się siłownią aby dobrze przygotować się na wiosnę. Na siłownie chodzę już 1,5 roku , ale były to raczej treningi obwodowe 2 razy w tygodniu .
Teraz gdy mam więcej czasy czy taki plan byłby dobry dla mnie ?
PONIEDZIAŁEK:
-klata
WTOREK:
-Plecy
ŚRODA:
-barki
CZWARTEK:
-biceps i triceps
I do tego A6W
Pozdrawiam !!!