Anonim
Witam.
Akurat skończyłem redukcję i zaczynam trening masowy.
Dodatkowo po każdym treningu masowym chciałbym dołożyć dalej od 20 do 30 minut cardio (rowerek, orbitrek).
I czy carbo razem z bcaa lepiej wypić bezpośrednio po treningu masowym, a po około 20 minutach cardio dopiero białko izaolat?
Czy lepiej po treningu masowym i cardio wypić bcaa+carbo, a po jakiś 15 minutach izolat? no i wtedy po około 45 minutach posiłek?
Co byłoby najlepsze?
Dziękuję za odpowiedź.
pozdrawiam
Akurat skończyłem redukcję i zaczynam trening masowy.
Dodatkowo po każdym treningu masowym chciałbym dołożyć dalej od 20 do 30 minut cardio (rowerek, orbitrek).
I czy carbo razem z bcaa lepiej wypić bezpośrednio po treningu masowym, a po około 20 minutach cardio dopiero białko izaolat?
Czy lepiej po treningu masowym i cardio wypić bcaa+carbo, a po jakiś 15 minutach izolat? no i wtedy po około 45 minutach posiłek?
Co byłoby najlepsze?
Dziękuję za odpowiedź.
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
