Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To było odświeżyć albo puścić powiadomke do któregoś moda/doradcy.Nie trudno zapomnieć o jakimś temacie, jeśli się pomaga 15-20 osobom dziennie
Pompki z elewacją-tak.Nogi na podwyższeniu, mocniejsza praca górnych rejonów klatki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1515
faktycznie mogłem...... a ja rozumiem że macie dużo pracy na forum i nie tylko dlatego nie mam pretensji i nie chciałem być namolny :) a taki trening może być (praktycznie skopiowałem go z tematu pierwszy rok treningów z małymi zmianami)?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Trening bardzo dobry i przetestowany przez multum osób.Tu nie trzeba nawet nakładać poprawek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1515
a mam jeszcze jedno pytanie :) tym treningiem mogę ćwiczyć cały czas czy po ok3 miesiącach go zmienić czy może dopiero przed wakacjami jak będę robił redukcje?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Trening dopóki będą efekty.Później wystarczy wprowadzić lekkie zmiany. Statystycznie jest to 6-8 tyg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„