SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o ocene

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1734

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
To było odświeżyć albo puścić powiadomke do któregoś moda/doradcy.Nie trudno zapomnieć o jakimś temacie, jeśli się pomaga 15-20 osobom dziennie


Pompki z elewacją-tak.Nogi na podwyższeniu, mocniejsza praca górnych rejonów klatki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1515
faktycznie mogłem...... a ja rozumiem że macie dużo pracy na forum i nie tylko dlatego nie mam pretensji i nie chciałem być namolny :) a taki trening może być (praktycznie skopiowałem go z tematu pierwszy rok treningów z małymi zmianami)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Trening bardzo dobry i przetestowany przez multum osób.Tu nie trzeba nawet nakładać poprawek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1515
ok, dzięki:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1515
a mam jeszcze jedno pytanie :) tym treningiem mogę ćwiczyć cały czas czy po ok3 miesiącach go zmienić czy może dopiero przed wakacjami jak będę robił redukcje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Trening dopóki będą efekty.Później wystarczy wprowadzić lekkie zmiany.
Statystycznie jest to 6-8 tyg.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split na masę

Następny temat

Plan Treningowy 5 Dniowy Przy Kontuzji Barku

WHEY premium