Optimum - Whey Gold Standard skład

Jedna miarka w Whey goldzie to jest 25 g jak dobrze pamiętam. Jeśli pijesz 3 x dziennie to trochę dużo nie sądzisz ? Białko powinno się stosować jako uzupełnienie diety a nie budować na nim cykle. Nie lepiej poprawić dietę?

j/w
wychodzi ci okolo 60g biala z samego proszku, gdzie pwenie zapotrzebowanie siega okolo 140g u ciebie
zdecydowanie powinienes nieco ograniczyc ilosc odzywki

Staram się zawsze mieścić w przedziale 2-2,5g/kg, moje zapotrzebowanie to 190-200g białka dziennie. Pijąc w dt 3x dziennie białko, a nt 2x rano i przed pójściem spać moim zdaniem nie jest to dużo. Dieta jest w porządku :)

//Czubiasta miarka może być 25g, płaska 21 wychodzi.


Zmieniony przez - TheHabit w dniu 2015-11-23 19:57:29

powiedzmy, ze miesci sie jeszcze w granicach rozsadku;)